ダイエット中にいい食品

ダイエット中にいい食品

ダイエット中にいい食品

ダイエットの時って、どうしても食事の量も減りますし、栄養バランスが心配になりませんか?

 

友達がダイエットした時は、一つのものだけを食べるようなダイエットをしてやせたのですが、体重が痩せると同時にバストもだいぶ減っちゃったし肌も荒れたりしてました。やっぱり痩せるだけでなくきれいに痩せないと意味が無いですよね。

 

私は基本的にランニングで痩せるようには意識しているのですが、最近は食事にも気を配るようにしているんです。特にその友人を見てからは食べるものって大切だなと痛感したので、栄養バランスとかを少し勉強するようにしました。

 

その中でいいなと思ったのが、ブロッコリーです。栄養が豊富ですし食べ応えもあるし見た目もきれいなので、料理にブロッコリーを加えることを意識しています。食べ応えがあるので他のものの量を減らすことができますし、和食でも洋食でも中華でも合う万能さがいいです。それでいて栄養が豊富というのはいいですよね!アメリカでは健康の象徴としてブロッコリーがあげられるほど健康食品としてあげられているそうですよ。

 

あとはアルファルファとかスプラウト類をとるようにしています。

 

これは単純に栄養を考えたものですけど、ダイエットで他のものを減らす分栄養価の高い野菜で補ってあげるという感じです。

 

ダイエットでは何を減らすかを考えますが、何で補うかということも考えると、ただ痩せるだけでなくキレイに痩せることができるのかもしれませんね!


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